Conseils alimentation : comment avoir une alimentation saine ?

Une bonne alimentation est importante pour avoir une bonne santé, et souvent malheureusement on rencontre de nombreux problèmes de santé à cause d'une mauvaise alimentation.

Une bonne alimentation est une alimentation qui vous apporte tous vos besoins nutritifs en protéines, fibres et apport calorique journalier.

Une alimentation saine comporte :

  • Des légumes et des fruits frais,
  • des viandes rouges et blanches,
  • des céréales,
  • des produits laitiers.

Pour une alimentation saine on vous conseille d'incorporer ces aliments dans vos plats de la journée, éviter l'erreur de supprimer les viandes de votre alimentation, les viandes rouges ou blanches sont essentielles pour une bonne alimentation, vous devez juste les consommer avec modération.

Pour en savoir plus sur l'alimentation saine consultez : www.ecourt-st-quentin.fr.

Nos conseils pour une bonne alimentation

Mais suffit-il d'avoir touts les aliments cités plus haut dans son assiette pour avoir une alimentation saine ?

Non cela ne suffit pas, pour avoir une bonne alimentation qui est bénéfique pour votre santé vous devez :

  • Varier votre alimentation,
  • manger 3 a 4 repas par jour,
  • ne pas dépasser vos besoins caloriques,
  • privilégier les plats fait maison,
  • éviter de manger trop dehors.